dobre białka

[...] węglowodanów. Diety nie rozpisałem na kacl i nie dałem do sprawdzenia w dziale odchudzanie. (Czy uważacie że jest to konieczne ?) Staram się jeść ok 1.8g białka + dobre tłuszcze + węgle o niskim indeksie glikemicznym. TSE biorę ok 3 tyg po 4 tab dziennie (planuję zrobić 6 tyg. cykl) Napiszcie czy konieczne jest ROZPISANIE diety i [...]

Kaloryka jest spoko, tylko przez w szkole trudno coś zjeść pożądnego i ratuje się pieczywem + dobre źródło białka, staram się dobrze utrzymywać odpowiednie mps. A propo większej ilości powtórzeń, zakładając że zmienie 5x na 7-8x to zmniejszyć serie do 3x czy 4x?

[...] Co do tego, że w dwóch ostatnich posiłkach nie ma białka to wiem, ale mam problem z jego rozłożeniem. Co do tłuszczy - oprócz mięs (dziś np zjem karkówkę) i oliwy jak jeszcze mogę je dostarczyć. Jakie orzechy będą odpowiednie? Warzyw jem mało. Brokuły, papryka, czy marchewka będą dobre? Zmieniony przez - emtom w dniu 2016-07-08 11:07:43

Powiem krotko dobre ale troszku drogawe szczegolnie bialka.

W chudym twarogu masz tylko wode i samo białko,ilość laktozy jest znikoma! Dosyć dobre i tanie żródło białka choć mi już troche obżydło

profesjonalne pisma naukowo-medyczne jak. np. Tina, Claudia, Super Linia Dobre Cieszę się że powstało to podforum, profesjonalna odpowiedź na każde pytanie. Czuję że sporo się dowiem i wyjaśnię wątpliwości co do niektórych spraw . To jeszcze może krótkie pytanie co do diety. Czy jesteś za tym aby ustalać stały poziom białka dla osoby która chcę [...]

moim zdanie glutarol to tylko na noc do bialka. W dzien by miec dobre efekty musial bys brac duzo wieksze dawki... P.S. lepiej bylo kupic czysta glutamine a nie peptyd. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

nie ma białko to białko tylko ze np w ostrowi masz 80% bialka a w bialku serw. z allegro masz 10% lol :P jest różnica, bo jest białko wolnochłanialne (np kaziena i białko jajeczne...kazeina lepsza) na noc bardzo dobre , i bialko szybkowchłanialne np serwatka i soja...które są najlepsze przed i po treningu :)

[...] inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle sie jakis czas temu dowiedziałem :) Ile w tym prawdy ?

-100% Creatine micronized 500g - Dobre -GlutaBolic 500g - Zbędna -Dextro Tech 1300g - Bardzo zbędne -Mass XXL 3kg - uzupelniacz diety, ktorej zapewne nie masz. -Białko EGG PRO 300g - Szalenstwo, 300 g białka :) - na tydzien styknie -Oraz witaminy multi pack36 - Dobry wybór :) Dieta i jeszcze raz dita. Stosujesz się do niej? Edit: Czyli tak jak [...]

Mam pytanie odnośnie produktów Biogenix? Czy zostaną może wznowione do produkcji białka BX Prolongatum lub Ultra Whey? Pamiętam, że miały ciekawy skład i smakowo były bardzo dobre.

Ładnie to Natural się prezentuje. Zawsze można dosypać kakao jak się rozrabia z mlekiem. A Provit to tańsza alternatywa, ale wiadomo ma sporo białka sojowego, które ma też dobre właściwości np. wzmacnia kości.

Jeśli już ją masz, to bierz ją po treningu w ilości ok. 10 gr. Na przyszłość, pieniądze z glutaminy zainwestuj w dobre białko serwatkowe Czy ci coś da? Trudno mi powiedzieć. Suplementowałem białko z glutaminą przez rok. Po roku zrezygnowałem z glutaminy po przeczytaniu przedstawionych przez Grassika badań. I co? Nie zauważyłem żadnych zmian. Masa [...]

j/w.+ bialka ma b. dobre. Ostatnio nawet przesiadłam sie z Scitec'a na System Protein 80, ale kupuje TYLKO smak tiramisu- miażdży system :-D

Z olimpu jedyne rzeczy które są dobre to Kreatyna (np. xplode wg mnie jest najlepszy), białka maja świetne za niska cene (wpc isolate) i carbonox ktory jest tani i smaczny. natomiast przedtreningowki, bostery itp. daleko im do innych nie zawsze bardziej znanych firm :-( a jezeli juz maaja dobry sklad to cena odrzuca %-)

Daj piers kurczaka, podroby np. serca, zoladki bo to tez dobre zrodlo bialka. Twarog, jaja,ryby

cooz.. pozostaje nam tylko uwierzyc... a jak mowi stare dobre powiedzenie "wiara moze zdzialac cuda, wystarczy w to uwierzyc" poza tym nie wiem czemu ale oofam Nutrendowi...moze dlatego ze mialem ich gainera z zadziwiajaco niska iloscia bialka -12%...i efekty mialem niezle...bez zbednego otluszczenia i masa szua tez takze z whey 50 [...]

co do bialka to jakie chcesz jesli masz troszke kaski to kup lepsze ale jak krucho to moze WPC ostrowia ... dobre bialko

[...] wciąż zamierzam się opierać. Ale planuje wyjazd w góry i na pewno zabiorę w nie suszone daktyle i gorzką czekoladę 85% (większej zawartości nie znalazłam ;)) Uważam, że takie zdrowe podejście jest bardzo dobre jak macie tutaj dziewczyny - Deja vu, zgadzam się kompletnie z nienastawianiem się na kompensacyjne "są święta, to się opycham" ;)

cześć! cm3 dobry wybór, bardzo ekonomiczny produkt dawkowanie: DT rano i po treningu po 4kapsy, DNT rano 4kapsy. ultimate protein też dobre białko, zwłaszcza czekoladowy smak wypas a dawkowanie? wedługo braków w diecie. Dajesz do posiłków, w których masz mało białka. +porcja po treningu nie zaszkodzi